A reta final da gravidez é um misto de ansiedade e expectativa. Com o bebê a termo, muitas gestantes buscam saber como ter um parto mais rápido ou como induzir o parto de forma natural, na esperança de que o grande momento chegue logo. É importante ressaltar que a natureza tem seu próprio ritmo e que o corpo da mulher e o bebê sinalizam o momento ideal para o nascimento. A paciência é uma virtude nesse período!
No entanto, algumas práticas podem ajudar a otimizar as condições do corpo para o trabalho de parto, preparando o colo do útero e estimulando as contrações de forma suave e fisiológica. É crucial lembrar que qualquer tentativa de indução natural deve ser sempre discutida e aprovada pelo seu médico ou enfermeira obstétrica. Eles são os únicos profissionais que podem avaliar se o seu corpo e o bebê estão prontos para o início do trabalho de parto. E mesmo as induções naturais devem ser feitas somente depois das 39 semanas.
Confira 5 coisas que são comumente sugeridas para ajudar a induzir o parto naturalmente, mas sempre com cautela e orientação profissional:
1. Caminhada e Exercícios Leves
A atividade física moderada é uma das maneiras mais seguras e recomendadas de ajudar a preparar o corpo para o parto.
- Como ajuda: Caminhar estimula a pelve a se movimentar, o que pode ajudar o bebê a se encaixar melhor na posição para o parto. A gravidade também exerce seu papel, auxiliando na pressão da cabeça do bebê sobre o colo do útero, o que pode favorecer a dilatação e o apagamento. Além disso, manter-se ativa libera endorfinas, que são hormônios do bem-estar e podem ajudar a relaxar.
- Dica importante: Evite esforços excessivos. Caminhe em ritmo confortável e sempre em locais seguros. Se sentir qualquer desconforto ou contrações muito intensas e regulares, pare e descanse.
2. Relações Sexuais
O sexo no final da gravidez é frequentemente apontado como um possível indutor natural do parto.
- Como ajuda: Existem dois mecanismos principais:
- Prostaglandinas: O sêmen masculino contém prostaglandinas, hormônios que são semelhantes às prostaglandinas sintéticas usadas para induzir o parto em ambiente hospitalar. Essas substâncias podem ajudar a amolecer e afinar o colo do útero.
- Ocitocina: O orgasmo feminino libera ocitocina, o “hormônio do amor” e também o principal hormônio responsável pelas contrações uterinas. As contrações que podem ocorrer após o orgasmo, mesmo que leves, podem ajudar a “aquecer” o útero para o trabalho de parto.
- Dica importante: Só pratique se for confortável para ambos e se não houver contraindicações médicas, como sangramento vaginal, bolsa rota ou placenta prévia.
3. Estimulação dos Mamilos
A estimulação dos mamilos é uma técnica conhecida por liberar ocitocina, o hormônio que provoca as contrações uterinas.
- Como ajuda: Quando os mamilos são estimulados (através de massagem, sucção manual ou com bomba de mama), o corpo libera ocitocina. Essa liberação pode desencadear contrações ou intensificar as que já estão ocorrendo.
- Dica importante: Deve ser feita com cautela e orientação, pois pode gerar contrações fortes e irregulares. Converse com sua doula ou equipe médica sobre a técnica e a duração ideal, especialmente se não estiver a termo.
4. Comer Tâmaras
As tâmaras têm sido estudadas por seu potencial de auxiliar na preparação do colo do útero.
- Como ajuda: Embora o mecanismo exato ainda esteja em estudo, pesquisas sugerem que o consumo de tâmaras nas últimas semanas de gravidez (geralmente a partir da 36ª ou 37ª semana) pode ajudar a:
- Amadurecer o colo do útero: Torná-lo mais favorável à dilatação.
- Reduzir a necessidade de indução médica: Alguns estudos mostram que mulheres que consumiram tâmaras tiveram um colo do útero mais dilatado e com maior apagamento na admissão hospitalar para o parto.
- Encurtar a fase latente do trabalho de parto: Possivelmente ajudando a ter um parto mais rápido.
- Dica importante: As tâmaras são ricas em açúcar, então, se você tem diabetes gestacional ou se preocupa com o consumo de açúcar, converse com seu médico ou nutricionista. A quantidade recomendada em alguns estudos é de 6 tâmaras por dia.
5. Consumir Chá de Folhas de Framboesa Vermelha (Raspberry Leaf Tea)
Este chá é popularmente usado no final da gravidez por suas propriedades no útero.
- Como ajuda: A folha de framboesa vermelha não induz o parto, mas é considerada um tônico uterino. Ela ajuda a fortalecer e tonificar os músculos do útero, tornando as contrações mais eficazes e coordenadas quando o trabalho de parto começar. Isso pode, indiretamente, contribuir para um trabalho de parto mais eficiente e, consequentemente, para um parto mais rápido.
- Dica importante: Comece a consumir esse chá apenas no final da gravidez, geralmente a partir do terceiro trimestre (após a 34ª semana), e sempre com a aprovação do seu médico ou parteira. Ele não deve ser usado antes do tempo, pois pode causar contrações uterinas.
A Importância da Paciência e do Apoio Profissional
Enquanto essas dicas podem ser úteis para quem busca como ter um parto mais rápido ou como induzir o parto naturalmente, o mais importante é ter paciência e confiar no processo fisiológico do seu corpo. O bebê sabe o melhor momento para nascer.
A doula é uma profissional essencial para te guiar nesse período de espera e preparação. Ela pode oferecer:
- Informação baseada em evidências: A doula pode desmistificar o processo e te orientar sobre quais práticas são seguras e eficazes, e quais são apenas mitos.
- Suporte emocional: O período final da gravidez pode ser ansioso. A doula oferece acolhimento e ajuda a lidar com o medo do parto, que é um grande bloqueador do trabalho de parto.
- Técnicas de conforto: Ela pode te ensinar e praticar massagens, exercícios e respirações que auxiliam na preparação do corpo e no manejo das contrações, tornando o processo mais leve. Para entender o que faz uma doula no parto, explore O que a doula pode fazer?
Lembre-se que um parto seguro é sempre a prioridade. Confie na sua equipe de saúde e na sua doula para te oferecer as melhores orientações e o suporte necessário em Apucarana ou em qualquer lugar. Para saber como ter um parto seguro na sua região, veja Parto Humanizado: Muito Além da Banheira, Uma Experiência Respeitosa e Segura.
Conclusão: Prepare-se com Carinho e Confiança
Enquanto o bebê não chega, utilize essas dicas de como induzir o parto naturalmente com sabedoria e sob orientação profissional. Mais importante do que acelerar o processo é garantir que seu corpo e seu bebê estejam prontos e que você se sinta tranquila e confiante para o grande momento.
A presença de uma doula pode ser um diferencial enorme nessa fase, te dando a segurança e as ferramentas para vivenciar uma espera mais leve e um parto mais fluido.
A Mari Doula está aqui para ser sua parceira nessa jornada em Apucarana, Londrina, Maringá, Cambé e Arapongas. Que tal conversar com a Mari para desvendar outras dúvidas e se preparar para um parto mais tranquilo e seguro? Clique aqui para agendar sua consulta e dar o primeiro passo rumo a uma experiência de nascimento inesquecível! Não deixe de seguir as redes sociais da Mari para ficar por dentro de todas as dicas e informações valiosas sobre gestação, parto e maternidade!