A jornada da maternidade é repleta de transformações, e o corpo feminino se adapta constantemente durante a gravidez e o puerpério. Com essas mudanças, muitas gestantes e novas mamães enfrentam desconfortos como dores, inchaços e a necessidade de suporte extra para o corpo. É nesse cenário que o Taping na Gestação e Pós-Parto surge como uma técnica aliada, oferecendo alívio e suporte de forma não invasiva e muito eficaz.
O taping, também conhecido como bandagem elástica ou Kinesio Taping, é uma técnica que utiliza fitas adesivas elásticas, hipoalergênicas e sem medicação. Aplicadas sobre a pele, essas fitas atuam de diversas maneiras para promover o bem-estar e auxiliar na recuperação do corpo. Para as futuras mamães e puérperas, compreender o que é o taping, para que serve e seus benefícios pode fazer toda a diferença no conforto diário e na qualidade de vida.
O Que É o Taping e Como Ele Atua?
O taping é uma técnica terapêutica que utiliza fitas adesivas elásticas, feitas de algodão e com uma cola acrílica que adere à pele. Elas não contêm medicamentos, são hipoalergênicas e permitem que a pele respire, podendo ser usadas por vários dias (geralmente de 3 a 5 dias).
A grande inovação do taping está na sua capacidade de atuar no corpo de forma sutil, porém eficaz. Quando aplicado com a técnica correta, a fita cria um leve levantamento da pele, formando pequenas “ondulações” que promovem diversos efeitos fisiológicos:
- Melhora da Circulação Sanguínea e Linfática: Ao levantar a pele, o taping aumenta o espaço entre a pele e o tecido muscular, facilitando o fluxo de sangue e linfa na região. Isso é crucial para reduzir inchaços e edemas.
- Alívio da Dor: A fita pode diminuir a pressão sobre os receptores de dor localizados na pele e nos tecidos mais profundos, enviando sinais diferentes para o cérebro e promovendo o alívio.
- Suporte Muscular e Articular: Dependendo da forma de aplicação, o taping pode oferecer suporte aos músculos enfraquecidos, relaxar músculos tensos ou ajudar a estabilizar articulações sem restringir o movimento.
- Melhora da Propriocepção: A fita estimula os receptores sensoriais da pele, aumentando a consciência corporal da região onde está aplicada. Isso pode ajudar a gestante a manter uma postura mais adequada ou a realizar movimentos de forma mais consciente.
É fundamental que a aplicação do taping seja feita por um profissional qualificado, como um fisioterapeuta ou outro especialista em saúde com formação específica na técnica. A forma como a fita é cortada e tensionada faz toda a diferença nos efeitos desejados.
Taping na Gestação: Conforto e Preparação para o Parto
Durante a gravidez, o corpo passa por mudanças drásticas para acolher o bebê, e essas adaptações podem trazer alguns desconfortos. O Taping na Gestação é um excelente recurso para aliviar esses sintomas.
Principais Aplicações e Benefícios do Taping Durante a Gravidez:
- Alívio de Dores Lombares e Sacroilíacas:
- A barriga em crescimento desloca o centro de gravidade e aumenta a curvatura da lombar, levando a dores nas costas. O taping pode ser aplicado para dar suporte à região lombar, reduzir a tensão muscular e aliviar a pressão.
- Para muitas gestantes, a dor ciática ou na região sacroilíaca (quadril) também é um problema. O taping pode ajudar a desativar pontos de dor e a fornecer estabilidade.
- Suporte para a Barriga e Alívio da Pressão:
- Conforme a gestação avança, o peso da barriga pode causar uma sensação de peso excessivo, dores no ligamento redondo (dor na virilha ou lateral da barriga) e pressão na pelve. O taping pode ser aplicado para criar uma “cinta” externa, que levanta suavemente a barriga, distribuindo o peso e aliviando a pressão.
- Isso não só traz conforto, mas também pode ajudar a manter a postura e diminuir a tensão sobre os músculos abdominais que se esticam.
- Redução de Inchaços (Edema):
- O inchaço nos pés, tornozelos e mãos é comum na gravidez devido à retenção de líquidos e à compressão de vasos. O taping linfático pode ser aplicado para facilitar a drenagem do líquido excessivo, reduzindo o inchaço e o desconforto.
- Alívio da Dor Pélvica (Sinfíse Púbica e Sacroilíacas):
- O corpo da gestante produz relaxina, um hormônio que afrouxa as articulações para preparar a pelve para o parto. Isso pode causar dor na sínfise púbica (osso na frente da pelve) ou nas articulações sacroilíacas (parte de trás da pelve). O taping pode ser usado para dar suporte e estabilidade a essas articulações, diminuindo a dor.
- Apoio na Preparação para o Parto:
- Embora o taping não induza o parto, ao promover mais conforto e mobilidade, ele pode ajudar a gestante a se sentir mais ativa e confiante em sua preparação física. O alívio de dores permite que a mulher se movimente mais livremente, o que é essencial para o progresso do trabalho de parto. O Pilates na Gravidez, por exemplo, aliado ao taping, pode criar um corpo mais forte e preparado. Leia mais sobre Pilates para gestantes em Pilates na Gravidez: O Segredo para um Corpo Forte e um Parto Mais Leve.
Taping no Pós-Parto: Recuperação e Suporte Essenciais
O período pós-parto, também conhecido como puerpério, é uma fase de grandes transformações e recuperação para o corpo da mulher. O Taping no Pós-Parto oferece um suporte valioso para auxiliar nessa recuperação.
Principais Aplicações e Benefícios do Taping Após o Nascimento:
- Suporte para Diástase Abdominal:
- A diástase dos retos abdominais (separação dos músculos da barriga) é comum após a gravidez. O taping pode ser aplicado para aproximar suavemente esses músculos, oferecendo suporte e auxiliando no processo de recuperação e fechamento da diástase. Isso é fundamental para a recuperação da função do core.
- Alívio de Dores e Edemas Pós-Cesárea:
- Após uma cesariana, o taping pode ser aplicado ao redor da cicatriz para ajudar a diminuir o inchaço local, reduzir a dor e promover uma melhor cicatrização, evitando aderências. A melhora da circulação na região também é um benefício.
- Suporte para Amamentação e Ingurgitamento Mamário:
- Alguns tipos de aplicação de taping podem ajudar a aliviar o ingurgitamento mamário (seios muito cheios e doloridos) ao facilitar a drenagem linfática. Também pode ser usado para dar um suporte leve aos seios, sem o uso de sutiãs apertados que podem atrapalhar a produção de leite ou causar ductos entupidos.
- Alívio de Dores Musculares Pós-Parto:
- Cuidar de um recém-nascido (carregar o bebê, amamentar, trocar fraldas) pode causar dores nos ombros, pescoço e costas. O taping pode ser aplicado para aliviar essas tensões musculares, proporcionando mais conforto para a nova mamãe.
- Retorno da Consciência Corporal:
- Assim como na gestação, o taping no pós-parto ajuda a mulher a reconectar-se com seu corpo, especialmente a região abdominal e pélvica, que passaram por grandes mudanças. Isso auxilia no retorno gradual às atividades e ao fortalecimento.
Quem Pode Aplicar o Taping e Quais os Cuidados?
A aplicação do Taping na Gestação e Pós-Parto deve ser realizada por um profissional de saúde capacitado e com experiência na área materno-infantil. Geralmente, fisioterapeutas, enfermeiras obstétricas e, em alguns casos, doulas com formação específica em taping para gestantes e puérperas, são os profissionais indicados. Nós indicamos o Studio Angela Lopes Fisioterapia e Pilates, você pode saber mais sobre o studio por meio do link Studio Angela Lopes Fisioterapia e Pilates.
Cuidados Importantes:
- Pele Limpa e Seca: A pele deve estar limpa e sem óleos ou loções para garantir a boa aderência da fita.
- Teste de Alergia: Embora as fitas sejam hipoalergênicas, um pequeno teste em uma área sensível da pele (como o antebraço) pode ser feito para verificar reações.
- Não Remover a Fita com Força: A fita deve ser removida delicadamente, preferencialmente com a pele molhada (no banho) e puxando no sentido dos pelos para evitar irritação.
- Avaliação Contínua: O profissional deve reavaliar a necessidade e a aplicação do taping periodicamente, ajustando conforme a evolução da gestante ou puérpera.
- Não É Solução Mágica: O taping é um complemento a outras terapias (como Pilates, fisioterapia pélvica) e ao acompanhamento médico. Ele não substitui o tratamento de condições médicas sérias.
A Importância do Apoio Integral: Doula, Pilates e Taping
A jornada da maternidade é um desafio que não deve ser enfrentado sozinho. A combinação de diferentes formas de apoio, como o suporte emocional e informativo da doula, a preparação física do Pilates e o alívio e suporte do Taping, cria um ambiente completo de cuidado para a gestante e à puérpera.
Enquanto a doula oferece um apoio integral na jornada da maternidade, do parto em diante, ajudando a mulher a se sentir segura, informada e protagonista, o Pilates e o Taping atuam no corpo, otimizando o conforto, a força e a recuperação. Essa sinergia é poderosa:
- Um corpo mais confortável (graças ao taping) permite que a gestante se mova mais livremente, o que pode facilitar o trabalho de parto e o uso de posições ativas, algo incentivado pela doula.
- A respiração e a consciência corporal aprendidas no Pilates são potencializadas pelo alívio de dores proporcionado pelo taping, tornando o manejo das contrações mais eficaz.
- No pós-parto, a recuperação física acelerada pelo taping e pelo Pilates complementa o acolhimento e a orientação da doula sobre amamentação e cuidados com o bebê, tornando o puerpério mais leve.
É importante que a mulher busque profissionais que trabalhem em conjunto, promovendo uma visão holística e integrada do cuidado.
Conclusão: Um Toque de Conforto para Sua Jornada Materna
O Taping na Gestação e Pós-Parto é uma técnica valiosa que oferece um toque de conforto e suporte em momentos de grandes mudanças no corpo feminino. Seja para aliviar as dores da gravidez, reduzir inchaços ou auxiliar na recuperação do pós-parto, a bandagem elástica, quando aplicada corretamente por um profissional qualificado, pode ser uma grande aliada.
Não hesite em explorar os benefícios dessa técnica e integrá-la ao seu plano de cuidados. Conversar com seu médico, com uma doula e com os profissionais da área de Pilates e Taping pode abrir um leque de possibilidades para uma jornada materna mais tranquila, confortável e feliz.
Quer saber mais sobre como o taping, o pilates e o apoio da doula podem fazer a diferença na sua gestação e pós-parto? Entre em contato com a Mari Doula e vamos juntas planejar o melhor para você e seu bebê!